Papilla de mamey, manzana y quinoa de 187 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187 Kcal
🥑 Grasas:
1.9 g
🍞 Carbohidratos:
41.2 g
🍗 Proteínas:
4.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
1 pieza
1/3 pieza
Agua
Preparación
- Lavar la quinoa bajo el chorro de agua en un colador, removiendo constantemente durante 2 minutos. Después proceder a cocer la quinoa con agua.
- Lavar, pelar y picar las frutas. Después proceder a licuar los ingredientes con un poco de agua.
- Combinar el puré de las frutas con la quinoa cocida. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de mamey, manzana y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 25.7 mg |
| Potasio | 122.4 mg |
| Calcio | 54.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 1.96 mg |
| Carga Glicémica | 17.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.71 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 57.1 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 11.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 41.2 g |
| Proteinas | 4.5 g |
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