Papilla de naranja,plátano, durazno,zanahoria y avena de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
2.1 g
🍞 Carbohidratos:
62.7 g
🍗 Proteínas:
7.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/3 taza
2 piezas
1/2 taza
1/2 pieza
Preparación
- Lavar, pelar, desinfectar y extraer el jugo de zanahoria; en caso de no tener extractor, cocer la zanahoria en piezas pequeñas.
- Lavar, partir en mitades y exprimir las naranjas
- Lavar y partir los duraznos
- Pelar y partir los plátanos
- Licuar o procesar todos los ingredientes junto con la avena. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de naranja,plátano, durazno,zanahoria y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 100 mg |
| Potasio | 997 mg |
| Calcio | 102.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.53 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 45.46 mg |
| Carga Glicémica | 30.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.4 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 639.7 mg |
| Acido Fólico | 73.7 mg |
| Azúcar | 34 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 248 |
| Fósforo | 180.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 51.25 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 2.7 mg |
| Folato | 74.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.1 g |
| Carbohidratos | 62.7 g |
| Proteinas | 7.2 g |
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