Receta de smoothie de fresa con avena y semillas de girasol de 444 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
444 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
63.1 g
🍗 Proteínas:
35.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa el yogurt junto con el plátano y hielos (opcional).
- Mezcla la preparación anterior con la avena y vierte en bowls.
- Decora con fresas frescas, mora azul y semillas de girasol. ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.1 g |
| Ácido ascorbico | 125.1 mg |
| Potasio | 728.2 mg |
| Calcio | 74.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.95 g |
| Hierro no hemático | 3 mg |
| Sodio | 50.36 mg |
| Carga Glicémica | 21.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 9.7 mg |
| Vitamina A | 91.63 mg |
| Acido Fólico | 95.73 mg |
| Azúcar | 26.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 232.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 63.1 g |
| Proteinas | 35.6 g |
Preguntas frecuentes
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