Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol de 444 Kcal
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Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol de 444 Kcal

Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol de 444 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

444 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

63.1 g

🍗 Proteínas:

35.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Vainilla

Preparación

  1. Licúa el yogurt junto con el plátano y hielos (opcional).
  2. Mezcla la preparación anterior con la avena y vierte en bowls.
  3. Decora con fresas frescas, mora azul y semillas de girasol. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol

Micronutrientes
Fibra 16.1 g
Ácido ascorbico 125.1 mg
Potasio 728.2 mg
Calcio 74.16 mg
Grasas monoinsaturadas 1.95 g
Hierro no hemático 3 mg
Sodio 50.36 mg
Carga Glicémica 21.07
Grasas poliinsaturadas 4.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 9.7 mg
Vitamina A 91.63 mg
Acido Fólico 95.73 mg
Azúcar 26.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 186
Fósforo 232.25 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 63.1 g
Proteinas 35.6 g

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