Papilla de papa, brócoli  y pescado de 121 Kcal
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Papilla de papa, brócoli  y pescado de 121 Kcal

Papilla de papa, brócoli y pescado de 121 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

121 Kcal

🥑 Grasas:

1.1 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Lavar, picar y cocer al vapor el brócoli.
  2. Lavar, pelar, picar y cocer la papa.
  3. Cocer al vapor el pescado
  4. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de papa, brócoli y pescado

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 77.47 mg
Potasio 268.9 mg
Calcio 45.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 50.22 mg
Carga Glicémica 8.78
Grasas poliinsaturadas 0.21 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 147.4 mg
Acido Fólico 53.1 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 91.36 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.1 g
Carbohidratos 18.7 g
Proteinas 11.2 g

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