Papilla de papa, brócoli y pescado de 121 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
121 Kcal
🥑 Grasas:
1.1 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
Preparación
- Lavar, picar y cocer al vapor el brócoli.
- Lavar, pelar, picar y cocer la papa.
- Cocer al vapor el pescado
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de papa, brócoli y pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 268.9 mg |
| Calcio | 45.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 50.22 mg |
| Carga Glicémica | 8.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.21 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 147.4 mg |
| Acido Fólico | 53.1 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 91.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.1 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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