Papilla de pera, naranja y camote de 192 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
0.5 g
🥔 Carbohidratos:
47.3 g
🍗 Proteínas:
2.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/3 taza
2 piezas
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la pera.
- Lavar, partir por mitad y exprimir las naranjas. Reservar el jugo para después.
- Lavar, pelar, cortar en cubos y cocer al vapor los camotes.
- Licuar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de pera, naranja y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 96.03 mg |
| Potasio | 377.2 mg |
| Calcio | 82.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.05 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 9.71 mg |
| Carga Glicémica | 21.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.15 g |
| Selenio | 8.87 mg |
| Grasas saturadas | 0.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1201.28 mg |
| Acido Fólico | 59.1 mg |
| Azúcar | 22.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 48.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 51.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.5 g |
| Carbohidratos | 47.3 g |
| Proteinas | 2.8 g |
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