Papilla de plátano, camote y quinoa de 232.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232.2 Kcal
🥑 Grasas:
1.4 g
🍞 Carbohidratos:
52.34 g
🍗 Proteínas:
5.72 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
1 pieza
1/2 pieza
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el camote.
- Lavar en el colador, removiendo constantemente durante 2 minutos, después proceder a cocer la quinoa.
- Pelar y rebanar el plátano.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener la papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de plátano, camote y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 27.26 mg |
| Potasio | 215.2 mg |
| Calcio | 53.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 1.4 mg |
| Carga Glicémica | 13.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 521.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 42.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 1.07 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | 0.4 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 52.34 g |
| Proteinas | 5.72 g |
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