Papilla de plátano, pera y aguacate de 149 Kcal
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Papilla de plátano, pera y aguacate de 149 Kcal

Papilla de plátano, pera y aguacate de 149 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

149 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

1.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer la pera.
  2. Pelar y picar el plátano.
  3. Pelar, retirar el hueso y picar el aguacate.
  4. Licuar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla.

Tabla nutricional para Papilla de plátano, pera y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 10.67 mg
Potasio 510.18 mg
Calcio 13.36 mg
Grasas monoinsaturadas 0.42 g
Hierro no hemático 0.76 mg
Sodio 5.01 mg
Carga Glicémica 11.2
Grasas poliinsaturadas 0.62 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 24.52 mg
Acido Fólico 36.26 mg
Azúcar 14.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 33.56 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 16.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 27 g
Proteinas 1.6 g

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