Papilla de quinoa con mango de 114 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
114 Kcal
🥑 Grasas:
1.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
3.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 -
20.0 gramos
Preparación
- Lavar la quinoa en un colador bajo el chorro de agua durante 2 minutos, después proceder a cocer con agua.
- Lavar, pelar y picar el mango .
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de quinoa con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 96.3 mg |
| Calcio | 16.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 2 mg |
| Carga Glicémica | 12.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 84.6 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 7.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 3.1 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza
Tacos de lentejas
Licuado de plátano, manzana y espinacas
Toast de aguacate y frijoles
Toast de salmon ahumado y huevo
Wrap de frijoles
Tacos de Pechuga de Pollo con Verduras
Tacos de frijoles cocidos con verdura
Berenjenas rellenas de atún
Tostadas de huevo estrellado
Taquitos de pollo con frijoles
Quesadillas de panela con espinacas y aguacate
Error message