Papilla de quinoa con mango de 114 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
114 Kcal
🥑 Grasas:
1.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
3.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 -
20.0 gramos
Preparación
- Lavar la quinoa en un colador bajo el chorro de agua durante 2 minutos, después proceder a cocer con agua.
- Lavar, pelar y picar el mango .
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de quinoa con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 96.3 mg |
| Calcio | 16.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 2 mg |
| Carga Glicémica | 12.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 84.6 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 7.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 3.1 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas con pierna de cerdo
Arroz primavera de coliflor con pollo
Pierna adobada
Enfrijoladas de queso fresco
Pierna de pollo adobada
Pollo en crema de chipotle con verduras
Pollo en salsa verde con nopales
Tacos de adobada
Lonche de Pierna
Bistec con ajoljolí y soya
Tacos de frijoles con panela
Pasta con garbanzos
Error message