Papilla de quinoa con mango de 114 Kcal
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Papilla de quinoa con mango de 114 Kcal

Papilla de quinoa con mango de 114 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

114 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

3.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lavar la quinoa en un colador bajo el chorro de agua durante 2 minutos, después proceder a cocer con agua.
  2. Lavar, pelar y picar el mango .
  3. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla y servir.

Tabla nutricional para Papilla de quinoa con mango

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 96.3 mg
Calcio 16.84 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 2 mg
Carga Glicémica 12.14
Grasas poliinsaturadas 0.69 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.18 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 7.44 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.4 g
Carbohidratos 23.3 g
Proteinas 3.1 g

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