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Papilla de quinoa con mango de 132 Kcal

Papilla de quinoa con mango de 132 Kcal

132 Kcal

🔥 Calorías

1.2 g

🥑 Grasas

27.7 g

🥔 Carbohidratos

4.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Quinoa cocida
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Quinoa granos
Okko
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Mango
1 cup
Propiedades

Preparación

1. Lavar la quinoa en un colador bajo el chorro de agua durante 2 minutos, después proceder a cocer con agua.

2. Lavar, pelar y picar el mango .

3. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de quinoa con mango

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 257.4 mg
Calcio 25.9 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 4.2 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.14 g
Colesterol - mg
Vitamina A 226.1 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.2 g
Carbohidratos 27.7 g
Proteinas 4.1 g

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