Papilla de quinoa con mango por Avena Salud
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74 Kcal
🔥 Calorías
1.2 g
🥑 Grasas
12.8 g
🥔 Carbohidratos
2.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
Preparación
1. Lavar la quinoa en un colador bajo el chorro de agua durante 2 minutos, después proceder a cocer con agua.
2. Lavar, pelar y picar el mango .
3. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de quinoa con mango
Micronutrientes
Fibra
1.4 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
- mg
Calcio
9.4 mg
Grasas monoinsaturadas
0.32 g
Hierro no hemático
0.9 mg
Sodio
0.9 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.66 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.14 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
- mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
- mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
1.2 g
Carbohidratos
12.8 g
Proteinas
2.8 g
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