Receta de papilla de quinoa con mango de 132 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
132 Kcal
🥑 Grasas:
1.2 g
🍞 Carbohidratos:
27.7 g
🍗 Proteínas:
4.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar la quinoa en un colador bajo el chorro de agua durante 2 minutos, después proceder a cocer con agua.
- Lavar, pelar y picar el mango .
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla y servir.
Tabla nutricional para Papilla de quinoa con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 257.4 mg |
| Calcio | 25.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 4.2 mg |
| Carga Glicémica | 14.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 226.1 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.2 g |
| Carbohidratos | 27.7 g |
| Proteinas | 4.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada dulce de pasta con pollo
Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nu…
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Bowl de frijoles y elote asado con vegetales
Toast de huevo, aguacate y uvas
Claras con frijoles y espinacas acompañado de…
Huarache de nopal con verduras acompañada de g…
Ensalada de queso panela con edamames acompaña…
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Semi tortilla española con espinacas y calabac…
Chilaquiles verdes con panela y huevo acompaña…
Error message