Papilla de quinoa con plátano de 122 Kcal
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Papilla de quinoa con plátano de 122 Kcal

Papilla de quinoa con plátano de 122 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

122 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer la quinoa
  2. Pelar y picar el plátano.
  3. Licuar todos los ingredientes ó sí se desea probar con texturas, machucar el plátano y agregar la quinoa cocida . Servir

Tabla nutricional para Papilla de quinoa con plátano

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 215.2 mg
Calcio 12.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 1.4 mg
Carga Glicémica 13.23
Grasas poliinsaturadas 0.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.24 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.5 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 11.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.4 g
Carbohidratos 25.2 g
Proteinas 3.4 g

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