Papilla de quinoa con plátano de 122 Kcal
Buscar
Papilla de quinoa con plátano de 122 Kcal

Papilla de quinoa con plátano de 122 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

122 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer la quinoa
  2. Pelar y picar el plátano.
  3. Licuar todos los ingredientes ó sí se desea probar con texturas, machucar el plátano y agregar la quinoa cocida . Servir

Tabla nutricional para Papilla de quinoa con plátano

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 215.2 mg
Calcio 12.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 1.4 mg
Carga Glicémica 13.23
Grasas poliinsaturadas 0.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.24 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.5 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 11.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.4 g
Carbohidratos 25.2 g
Proteinas 3.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tofu smoothie con mango

Tofu smoothie con mango

save recipe Huevo ahogado

Huevo ahogado

save recipe Ensalada de tofu con mango

Ensalada de tofu con mango

save recipe Ensalada Gado Gado

Ensalada Gado Gado

save recipe Ensalada de atún con mango

Ensalada de atún con mango

save recipe Ensalada con huevo duro

Ensalada con huevo duro

save recipe Ensalada Caprese de panela

Ensalada Caprese de panela

save recipe Carne molida de res

Carne molida de res

save recipe Brochetas de pollo, piña y verduras

Brochetas de pollo, piña y verduras

save recipe Tacos de lechuga rellenos de atún

Tacos de lechuga rellenos de atún

save recipe Ensalada de pepino, tomate y mozzarella

Ensalada de pepino, tomate y mozzarella

save recipe Portobellos con huevo

Portobellos con huevo

Error message