Papilla de quinoa con zanahoria y calabacita de 121 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
121 Kcal
🥑 Grasas:
1.5 g
🥔 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
Agua
Preparación
- Lavar la quinoa en un colador bajo chorro de agua durante 2 minutos restregando continuamente, después proceder a cocer con el doble de cantidad de agua en proporción a la quinoa.
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la zanahoria.
- Lavar, picar y cocer la calabacita.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de quinoa con zanahoria y calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 15.6 mg |
| Potasio | 388.7 mg |
| Calcio | 47.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.34 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 45.97 mg |
| Carga Glicémica | 9.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 546.7 mg |
| Acido Fólico | 35.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 51.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.5 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 5 g |
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