Papilla de sandía, mango y plátano de 208 Kcal

Name: Papilla de sandía, mango y plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sandía; naranja; mango; plátano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

0.8 g

🍞 Carbohidratos:

53 g

🍗 Proteínas:

3.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sandía

1 taza

Naranja

2 piezas

Mango

1/2 -

Plátano

1/2 pieza

Preparación

Lavar y pelar el mango, retirando bien las pepitas, y hacer trozos no muy grandes. Cortar una rodaja de melón, eliminar las pepitas y partirlo en trozos. Pelar y trocear también el plátano
Triturar las frutas en el vaso de la batidora.
Exprimir la naranja e ir añadiendo el jugo para darle el sabor que se quiera, más o menos dulce. Si la papilla está demasiado líquida, se pueden triturar los gajos y añadir la pulpa, retirando bien las pepitas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de sandía, mango y plátano

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	117.9 mg
Potasio	773.5 mg
Calcio	82.14 mg
Grasas monoinsaturadas	0.15 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	3.2 mg
Carga Glicémica	28.08
Grasas poliinsaturadas	0.16 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.19 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	166.2 mg
Acido Fólico	60.2 mg
Azúcar	30.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	217
Fósforo	58.22 mg
Vitamina B6	0.45 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	45.8 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.37 mg
Folato	69.88 mcg
Zinc	- mg