Papilla de sandía, mango y plátano de 208 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208 Kcal
🥑 Grasas:
0.8 g
🍞 Carbohidratos:
53 g
🍗 Proteínas:
3.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 piezas
1/2 -
1/2 pieza
Preparación
- Lavar y pelar el mango, retirando bien las pepitas, y hacer trozos no muy grandes. Cortar una rodaja de melón, eliminar las pepitas y partirlo en trozos. Pelar y trocear también el plátano
- Triturar las frutas en el vaso de la batidora.
- Exprimir la naranja e ir añadiendo el jugo para darle el sabor que se quiera, más o menos dulce. Si la papilla está demasiado líquida, se pueden triturar los gajos y añadir la pulpa, retirando bien las pepitas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de sandía, mango y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 117.9 mg |
| Potasio | 773.5 mg |
| Calcio | 82.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 3.2 mg |
| Carga Glicémica | 28.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.16 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 166.2 mg |
| Acido Fólico | 60.2 mg |
| Azúcar | 30.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 217 |
| Fósforo | 58.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.8 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 69.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.8 g |
| Carbohidratos | 53 g |
| Proteinas | 3.3 g |
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