Receta de pollo y coliflor en salsa alfredo de 247.2 Kcal
Buscar
Receta de pollo y coliflor en salsa alfredo de 247.2 Kcal

Receta de pollo y coliflor en salsa alfredo de 247.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

7.8 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Espinaca
buy ingredient
Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Coliflor cocida
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo, hasta que este bien dorado. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
  2. Agrega las espinacas y ajo finamente picado al sartén junto con la crema, tapa y deja que hierva.
  3. En una olla aparte con agua hirviendo cocina la coliflor durate 10 min.
  4. Cuando la coliflor este lista agregala al sartén junto con el pollo, agrega queso parmesano y tapa de nuevo, cocina todo junto durante 5 min más. Asegúrate de que el pollo esté bien cocido.
  5. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo y coliflor en salsa alfredo

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 310.51 mg
Calcio 261.35 mg
Grasas monoinsaturadas 5.73 g
Hierro no hemático 0.43 mg
Sodio 377.95 mg
Carga Glicémica 0.77
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio 10.6 mg
Grasas saturadas 6.61 g
Colesterol 61.7 mg
Vitamina A 31.5 mg
Acido Fólico 59.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 254.4 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 20.05 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.56 mg
Folato 56.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 7.8 g
Proteinas 18.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crostinis de champiñón y queso mozarella light

Crostinis de champiñón y queso mozarella light

save recipe Toast de requesón, espinaca y almendra

Toast de requesón, espinaca y almendra

save recipe Cuernito con queso oaxaca

Cuernito con queso oaxaca

save recipe Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla

Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla

save recipe Sandwich de tofu y vegetales

Sandwich de tofu y vegetales

save recipe Barritas de avena y frutas secas

Barritas de avena y frutas secas

save recipe Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral

Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral

save recipe Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano

Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano

save recipe Ensalada de aguacate, pepino y almendras

Ensalada de aguacate, pepino y almendras

save recipe Sándwich de hummus, aguacate y pepino

Sándwich de hummus, aguacate y pepino

save recipe Ensalada de lentejas con aguacate y limón

Ensalada de lentejas con aguacate y limón

save recipe Tortitas de lentejas con limón

Tortitas de lentejas con limón

Error message