Tortitas de salmón y calabacita de 206 Kcal
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Tortitas de salmón y calabacita de 206 Kcal

Tortitas de salmón y calabacita de 206 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

8.1 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. En un tazón, mezclar el salmón, calabacita rallada, cebolla finamente picada, huevo, sal y pimienta. Revolver bien con un tenedor hasta que el salmón este desmenuzado.
  2. Forma bolitas con la mezcla anterior y aplastalo un poco, después en un sartén derrite mantequilla y cocina las tortitas de salmón durante 5 min de cada lado.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tortitas de salmón y calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 19.16 mg
Potasio 442.52 mg
Calcio 63.05 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 1.31 mg
Sodio 86.51 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 1.95 g
Selenio 24.9 mg
Grasas saturadas 5.32 g
Colesterol 217.9 mg
Vitamina A 127.47 mg
Acido Fólico 52.33 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 206.24 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 8.1 g
Proteinas 13.7 g

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