Tortitas de salmón y calabacita de 206 Kcal
Buscar
Tortitas de salmón y calabacita de 206 Kcal

Tortitas de salmón y calabacita de 206 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

8.1 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. En un tazón, mezclar el salmón, calabacita rallada, cebolla finamente picada, huevo, sal y pimienta. Revolver bien con un tenedor hasta que el salmón este desmenuzado.
  2. Forma bolitas con la mezcla anterior y aplastalo un poco, después en un sartén derrite mantequilla y cocina las tortitas de salmón durante 5 min de cada lado.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tortitas de salmón y calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 19.16 mg
Potasio 442.52 mg
Calcio 63.05 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 1.31 mg
Sodio 86.51 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 1.95 g
Selenio 24.9 mg
Grasas saturadas 5.32 g
Colesterol 217.9 mg
Vitamina A 127.47 mg
Acido Fólico 52.33 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 206.24 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 8.1 g
Proteinas 13.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado de plátano y avena

Licuado de plátano y avena

save recipe Quesadillas de verduras

Quesadillas de verduras

save recipe Burritos de pollo

Burritos de pollo

save recipe Pescado a la plancha con vegetales

Pescado a la plancha con vegetales

save recipe Ensalada fresca

Ensalada fresca

save recipe Pescado a la mexicana

Pescado a la mexicana

save recipe Arroz maluco

Arroz maluco

save recipe Sándwich de pollo y aguacate

Sándwich de pollo y aguacate

save recipe Huevo revuelto con pan tostado

Huevo revuelto con pan tostado

save recipe Fajitas con aguacate

Fajitas con aguacate

save recipe Taquitos de huevo

Taquitos de huevo

save recipe Pollo al limón

Pollo al limón

Error message