Papilla de zanahoria, brócoli, papa y queso de 187 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas y la zanahoria.
- Lavar, partir y cocer los floretes de brócoli.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de zanahoria, brócoli, papa y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 81.27 mg |
| Potasio | 496.38 mg |
| Calcio | 100.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.81 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 248.18 mg |
| Carga Glicémica | 11.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.75 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 661.8 mg |
| Acido Fólico | 69.08 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 181 |
| Fósforo | 113.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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