Papilla de zanahoria, espinacas y papa. de 179 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
179 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
38.6 g
🍗 Proteínas:
7.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las zanahoria y la papa.
- Lavar y desinfectar la espinaca.
- Lavar y cocer al vapor los elotes.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de zanahoria, espinacas y papa.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 51.63 mg |
| Potasio | 874.4 mg |
| Calcio | 146.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 4 mg |
| Sodio | 145.66 mg |
| Carga Glicémica | 18.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1115.42 mg |
| Acido Fólico | 290.6 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 195.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 38.6 g |
| Proteinas | 7.6 g |
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