Papilla de zanahoria, lentejas y queso de 217 Kcal
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Papilla de zanahoria, lentejas y queso de 217 Kcal

Papilla de zanahoria, lentejas y queso de 217 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer las lentejas.
  2. Lavar, pelar, picar y cocer la zanahoria.
  3. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla.Servir.

Tabla nutricional para Papilla de zanahoria, lentejas y queso

Micronutrientes
Fibra 9.6 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 592.98 mg
Calcio 78.72 mg
Grasas monoinsaturadas 0.82 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 209.96 mg
Carga Glicémica 7.87
Grasas poliinsaturadas 0.31 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 2.73 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 535.4 mg
Acido Fólico 194.98 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 200.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 15.9 g

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