Papilla de zanahoria, lentejas y queso de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/2 taza
1/2 taza
Agua
Preparación
- Cocer las lentejas.
- Lavar, pelar, picar y cocer la zanahoria.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla.Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de zanahoria, lentejas y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 592.98 mg |
| Calcio | 78.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 209.96 mg |
| Carga Glicémica | 7.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.73 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 535.4 mg |
| Acido Fólico | 194.98 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 200.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 15.9 g |
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