Parfait de galletas con mango y yogurt de 271 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
34.8 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
10 piezas
1/2 pieza
5 piezas
Preparación
- Tritura ligeramente las galletas y coloca una capa en el fondo de un vaso.
- Coloca una capa de yogurt griego.
- Añade mango.
- Repite las capas hasta llenar el vaso y termina decorando con hojas de menta.
- Sirve frío.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait de galletas con mango y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.06 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 189.06 mg |
| Calcio | 67.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.36 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 112.2 mg |
| Carga Glicémica | 14.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 115.85 mg |
| Acido Fólico | 17.82 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 7.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 34.8 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de arroz y frijoles
Smoothie de manzana con avena
Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras
Smoothie de frutas con chía
Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos
Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados
Sopa de verduras con garbanzos acompañar con tostaditas
Ensalada de garbanzo con arroz
Smoothie de frutas con amaranto natural
Avena con zarzamora y almendras
Yogurt con fruta, almendras y amaranto natural
Panela asada con nopales acompañada con frijoles
Error message