Receta de parfait de yogurt griego con granola, chía y mango de 359 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
359 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
38 g
🍗 Proteínas:
32.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un vaso pon una capa de yogurt griego.
- Agrega la barra de granola desmoronada y la chía.
- Cubre con el mango en trozos y repite las capas.
Tabla nutricional para Parfait de yogurt griego con granola, chía y mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 333.96 mg |
| Calcio | 35.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.77 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 124.3 mg |
| Carga Glicémica | 16.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 229.1 mg |
| Acido Fólico | 11.96 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 148.29 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 38 g |
| Proteinas | 32.6 g |
Preguntas frecuentes
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