Receta de pasta con brócoli y pollo de 204.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer pasta como indica en el empaque y en la misma agua hirviendo junto con la pasta cocina el brócoli.
- En un sartén con aceite cocina la pechuga de pollo sazonada con las finas hierbas.
- En un bowl mezclar todos los ingredientes.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Pasta con brócoli y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 351.36 mg |
| Calcio | 47.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 59.52 mg |
| Carga Glicémica | 7.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.02 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 129.8 mg |
| Acido Fólico | 49.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 158.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
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