Pasta con champiñones y crema de chipotle de 184.2 Kcal

Name: Pasta con champiñones y crema de chipotle
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; cebolla morada/blanca; champiñon crudo; aceite de oliva; pasta integral cocida; chipotle

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.91 g

🍞 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

5.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Chipotle

Preparación

Cocina tu pasta de acuerdo a las instrucciones del empaque.
En un Sartén con aceite agrega los champiñones y la cebolla.
Licúa la crema con el chipotle.
Agrega al sartén junto con los champiñones la pasta y después la crema de chipotle. Deja que suelte hervor y apaga.
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con champiñones y crema de chipotle

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	8.3 mg
Potasio	397.16 mg
Calcio	27.14 mg
Grasas monoinsaturadas	3.7 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	11.85 mg
Carga Glicémica	6.62
Grasas poliinsaturadas	0.84 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.89 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	17.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	144.43 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.39 mg
Niacina	3.52 mg
Folato	15.41 mcg
Zinc	- mg