Rollitos de yogurt natural con mermelada y chocolate amargo de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
1 pieza
2 1/2 cucharaditas
14.0 gramos
Preparación
- Toma la rebanada de pan integral.
- Unta una capa generosa de yogurt en cada rebanada.
- Agrega una cucharada de mermelada sobre el yogurt.
- Enrolla cada rebanada de pan integral con el relleno hacia adentro, formando rollos.
- Derrite el chocolate amargo en el microondas o a baño maría hasta que esté suave.
- Baña cada rollo con el chocolate amargo derretido, asegurándote de cubrir bien.
- Deja que el chocolate se endurezca un poco.
- ¡Listo! Disfruta tus rollos dulces.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de yogurt natural con mermelada y chocolate amargo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.18 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 72.99 mg |
| Calcio | 20 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 1.05 mg |
| Sodio | 146.5 mg |
| Carga Glicémica | 11.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 0.08 mg |
| Acido Fólico | 29.1 mg |
| Azúcar | 14.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 57.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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