Rollitos de yogurt natural con mermelada y chocolate amargo de 274 Kcal
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Rollitos de yogurt natural con mermelada y chocolate amargo de 274 Kcal

Rollitos de yogurt natural con mermelada y chocolate amargo de 274 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 1/2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Toma la rebanada de pan integral.
  2. Unta una capa generosa de yogurt en cada rebanada.
  3. Agrega una cucharada de mermelada sobre el yogurt.
  4. Enrolla cada rebanada de pan integral con el relleno hacia adentro, formando rollos.
  5. Derrite el chocolate amargo en el microondas o a baño maría hasta que esté suave.
  6. Baña cada rollo con el chocolate amargo derretido, asegurándote de cubrir bien.
  7. Deja que el chocolate se endurezca un poco.
  8. ¡Listo! Disfruta tus rollos dulces.

Tabla nutricional para Rollitos de yogurt natural con mermelada y chocolate amargo

Micronutrientes
Fibra 1.18 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 72.99 mg
Calcio 20 mg
Grasas monoinsaturadas 0.42 g
Hierro no hemático 1.05 mg
Sodio 146.5 mg
Carga Glicémica 11.6
Grasas poliinsaturadas 0.25 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 0.08 mg
Acido Fólico 29.1 mg
Azúcar 14.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 57.3 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 13.2 g

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