Receta de ensalada con pasta y queso panela de 219.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
Sal al gusto
Preparación
- Corta el pepino en rodajas finas.
- Corta el queso panela en trozos pequeños.
- Lava bien la lechuga y córtala en trozos.
- En un tazón grande, mezcla la pasta previamente cocida con el pepino, el queso panela y la lechuga.
- Adereza con un chorrito de aceite de oliva y sal.
- Mezcla todo suavemente. Sirve la ensalada fresca y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con pasta y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 35.4 mg |
| Potasio | 487.25 mg |
| Calcio | 341.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.99 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 62.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 436.23 mg |
| Acido Fólico | 203 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 74 |
| Fósforo | 95.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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