Receta de ensalada con pasta y queso panela de 273.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
26.4 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca la lechuga, el pepino rebanado y la pasta cocida en un tazón.
- Agrega el queso panela y el aguacate.
- Añade aceite de oliva y sal al gusto.
- Mezcla suavemente y sirve.
Tabla nutricional para Ensalada con pasta y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 37.87 mg |
| Potasio | 681.03 mg |
| Calcio | 344.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.39 g |
| Hierro no hemático | 2.69 mg |
| Sodio | 66.1 mg |
| Carga Glicémica | 7.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 454.95 mg |
| Acido Fólico | 222.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 74 |
| Fósforo | 108.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Proteinas | 12.4 g |
Preguntas frecuentes
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