Sándwich de manzana y queso panela de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
29.5 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Toma las rebanadas de pan integral.
- Unta mayonesa en una de las rebanadas.
- Corta la manzana en rodajas finas.
- Coloca las rodajas de manzana sobre la mayonesa.
- Agrega el queso panela en rebanadas sobre las manzanas.
- Cubre con la otra rebanada de pan integral.
- Puedes calentar un poco para que la panela derrita.
- ¡Corta el sándwich a tu gusto y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de manzana y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 186.98 mg |
| Calcio | 298.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.63 g |
| Hierro no hemático | 1.22 mg |
| Sodio | 174.66 mg |
| Carga Glicémica | 12.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 37.31 mg |
| Acido Fólico | 32.75 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 68.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.8 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 15.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 29.5 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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