Receta de tostadas con ensalada de atún de 119 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
119 Kcal
🥑 Grasas:
4.2 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Atún en agua
1 cucharadita
1/2 taza
Preparación
- Abre la lata de atún en agua y escúrrelo bien.
- En un tazón, mezcla el atún en agua con elote.
- Pica el jitomate en cubos pequeños y agrégalo a la mezcla.
- Añade mayonesa al gusto y mezcla todo hasta que esté bien combinado.
- Sirve la ensalada de atún con tostadas.
- ¡Listo para disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 18.76 mg |
| Potasio | 258.08 mg |
| Calcio | 14.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 0.62 mg |
| Sodio | 37.41 mg |
| Carga Glicémica | 9.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 67.63 mg |
| Acido Fólico | 55.35 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 111.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.2 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 3.4 g |
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