Pasta con espinaca y jitomate de 146.2 Kcal

Name: Pasta con espinaca y jitomate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate cherry; sal y pimienta; ajo picado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

146.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

6.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Sal y pimienta

Ajo picado

Preparación

Cocer la pasta en agua con sal
Acitronar el ajo y agregar la espinaca y jitomate para cocer ligeramenta
Añadir verduras a la pasta y servir (puedes añadir un poco de pimienta)

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con espinaca y jitomate

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	45.8 mg
Potasio	894.85 mg
Calcio	135.25 mg
Grasas monoinsaturadas	3.77 g
Hierro no hemático	4.13 mg
Sodio	100.9 mg
Carga Glicémica	7.62
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.87 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	602.7 mg
Acido Fólico	249.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	123.22 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg