Pasta con pollo y brócoli de 246 Kcal

Name: Pasta con pollo y brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; queso oaxaca light; pechuga de pollo; aceite; pasta cocida; sal; pimienta; especias naturales

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

20.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Pasta cocida

1/2 taza

Sal

Pimienta

Especias naturales

Preparación

Cocina la pasta y reserva.
Lava y desinfecta los vegetales, luego córtalos finamente.
Cocina el pollo en cubos o tiras con aceite, sazonando con sal, pimienta y especias.
Agrega los vegetales al sartén con el pollo y tapa para cocinarlos mejor.
Sazona nuevamente con especias si es necesario.
Incorpora la pasta, las verduras y el pollo en el sartén y mezcla bien.
Añade el queso para que se derrita.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con pollo y brócoli

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	340.6 mg
Calcio	276.7 mg
Grasas monoinsaturadas	0.48 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	297.62 mg
Carga Glicémica	7.94
Grasas poliinsaturadas	0.59 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.41 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	140.33 mg
Acido Fólico	58.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	148.27 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg