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Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas por Avena Salud

192.2 Kcal

🔥 Calorías

7.22 g

🥑 Grasas

22.5 g

🥔 Carbohidratos

13.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1 pieza

1 cuchara de salsa inglesa

Libre

Preparación

1. Corta los champiñones y la calabacita en rebanadas.

2. En un sartén con aceite de oliva agrega la pechuga de pollo, cocina durante 4 min. por cada lado.

3. Agrega las verduras al mismo sartén con el pollo. Agrega 1 cucharada de salsa inglesa y cocina hasta que los vegetales estén suaves (otros 5 min aprox.)

4. Sirve el pollo y las verduras acompañado de tostadas horneadas.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas

Micronutrientes

Fibra

4.3 g

Ácido ascorbico

13.8 mg

Potasio

551.75 mg

Calcio

23.73 mg

Grasas monoinsaturadas

4.1 g

Hierro no hemático

1.03 mg

Sodio

26.06 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.46 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.88 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

14.7 mg

Acido Fólico

39.8 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

165.2 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

8.37 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.41 mg

Niacina

3.82 mg

Folato

14.88 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.22 g

Carbohidratos

22.5 g

Proteinas

13.5 g

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