Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 192.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.21 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
30.0 gramos
1 taza
1 cucharadita
1 cuchara de salsa inglesa
Preparación
- Corta los champiñones y la calabacita en rebanadas.
- En un sartén con aceite de oliva agrega la pechuga de pollo, cocina durante 4 min. por cada lado.
- Agrega las verduras al mismo sartén con el pollo. Agrega 1 cucharada de salsa inglesa y cocina hasta que los vegetales estén suaves (otros 5 min aprox.)
- Sirve el pollo y las verduras acompañado de tostadas horneadas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 13.8 mg |
| Potasio | 551.75 mg |
| Calcio | 23.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 26.06 mg |
| Carga Glicémica | 12.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 14.7 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 165.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 3.81 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.21 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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