Receta de pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 252.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.31 g
🍞 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 pieza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
1 cuchara de salsa inglesa
Preparación
- Corta los champiñones y la calabacita en rebanadas.
- En un sartén con aceite de oliva agrega la pechuga de pollo, cocina durante 4 min. por cada lado.
- Agrega las verduras al mismo sartén con el pollo. Agrega 1 cucharada de salsa inglesa y cocina hasta que los vegetales estén suaves (otros 5 min aprox.)
- Sirve el pollo, las verduras acompañado de tostadas horneadas y arroz cocido.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.8 mg |
| Potasio | 551.75 mg |
| Calcio | 25.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.13 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 26.06 mg |
| Carga Glicémica | 20.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 14.7 mg |
| Acido Fólico | 65.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 185.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 3.81 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.31 g |
| Carbohidratos | 35.8 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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