Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 252.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.31 g
🍞 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 pieza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
1 cuchara de salsa inglesa
Preparación
- Corta los champiñones y la calabacita en rebanadas.
- En un sartén con aceite de oliva agrega la pechuga de pollo, cocina durante 4 min. por cada lado.
- Agrega las verduras al mismo sartén con el pollo. Agrega 1 cucharada de salsa inglesa y cocina hasta que los vegetales estén suaves (otros 5 min aprox.)
- Sirve el pollo, las verduras acompañado de tostadas horneadas y arroz cocido.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.8 mg |
| Potasio | 551.75 mg |
| Calcio | 25.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.13 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 26.06 mg |
| Carga Glicémica | 20.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 14.7 mg |
| Acido Fólico | 65.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 185.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 3.81 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.31 g |
| Carbohidratos | 35.8 g |
| Proteinas | 14.6 g |
Quizás te pueda interesar
Sandwich de tempeh
Burrito vegetariano
Salmon kebab con chips camote
Tostadas de picadillo de pavo
Huevo con ejote
Tofu salteado con verduras
Ensalada de verduras con pechuga de pavo
Pasta de atún y pesto
Atún sellado con espárragos y quinoa
Sándwich integral de huevo y verdura
Salmón al tajín con chayote y arroz
Pollo asado en salsa verde con champiñones y elote
Error message