Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 252.2 Kcal
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Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 252.2 Kcal

Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 252.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.31 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
1 cuchara de salsa inglesa
buy ingredient

Preparación

  1. Corta los champiñones y la calabacita en rebanadas.
  2. En un sartén con aceite de oliva agrega la pechuga de pollo, cocina durante 4 min. por cada lado.
  3. Agrega las verduras al mismo sartén con el pollo. Agrega 1 cucharada de salsa inglesa y cocina hasta que los vegetales estén suaves (otros 5 min aprox.)
  4. Sirve el pollo, las verduras acompañado de tostadas horneadas y arroz cocido.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 13.8 mg
Potasio 551.75 mg
Calcio 25.13 mg
Grasas monoinsaturadas 4.13 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 26.06 mg
Carga Glicémica 20.69
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 14.7 mg
Acido Fólico 65.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 185.21 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 3.81 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.31 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 14.6 g

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