Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas por Avena Salud
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192.2 Kcal
🔥 Calorías
7.22 g
🥑 Grasas
22.5 g
🥔 Carbohidratos
13.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
30.0 gramos
2 piezas
1 pieza
Libre
Preparación
1. Corta los champiñones y la calabacita en rebanadas.
2. En un sartén con aceite de oliva agrega la pechuga de pollo, cocina durante 4 min. por cada lado.
3. Agrega las verduras al mismo sartén con el pollo. Agrega 1 cucharada de salsa inglesa y cocina hasta que los vegetales estén suaves (otros 5 min aprox.)
4. Sirve el pollo y las verduras acompañado de tostadas horneadas.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas
Micronutrientes
Fibra
4.3 g
Ácido ascorbico
13.8 mg
Potasio
551.75 mg
Calcio
23.73 mg
Grasas monoinsaturadas
4.1 g
Hierro no hemático
1.03 mg
Sodio
26.06 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.46 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.88 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
14.7 mg
Acido Fólico
39.8 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
165.2 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
8.37 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.41 mg
Niacina
3.82 mg
Folato
14.88 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.22 g
Carbohidratos
22.5 g
Proteinas
13.5 g
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