Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 192.2 Kcal
Buscar
Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 192.2 Kcal

Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas de 192.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.21 g

🥔 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 cuchara de salsa inglesa

Preparación

  1. Corta los champiñones y la calabacita en rebanadas.
  2. En un sartén con aceite de oliva agrega la pechuga de pollo, cocina durante 4 min. por cada lado.
  3. Agrega las verduras al mismo sartén con el pollo. Agrega 1 cucharada de salsa inglesa y cocina hasta que los vegetales estén suaves (otros 5 min aprox.)
  4. Sirve el pollo y las verduras acompañado de tostadas horneadas.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 13.8 mg
Potasio 551.75 mg
Calcio 23.73 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 26.06 mg
Carga Glicémica 12.18
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 14.7 mg
Acido Fólico 39.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 165.2 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 3.81 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.21 g
Carbohidratos 22.5 g
Proteinas 13.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo hawaiano

Pollo hawaiano

save recipe Ensalada para llevar

Ensalada para llevar

save recipe Ensalada de pavo, pera y arándanos

Ensalada de pavo, pera y arándanos

save recipe Wraps navideños

Wraps navideños

save recipe Tortitas de arroz con atún

Tortitas de arroz con atún

save recipe Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña

Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña

save recipe Empanadas estilo Pop Tart saludables

Empanadas estilo Pop Tart saludables

save recipe Rollo de carne relleno de champiñones y elote

Rollo de carne relleno de champiñones y elote

save recipe Lunch box

Lunch box

save recipe Ceviche de salmón con mango y tostadas

Ceviche de salmón con mango y tostadas

save recipe Ensalada Tex-Mex

Ensalada Tex-Mex

save recipe Rollitos de pollo navideño

Rollitos de pollo navideño

Error message