Pasta cremosa con espinaca de 230 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
24.4 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
2 tazas
1/4 taza
30.0 gramos
1/2 taza
Sal al gusto
Preparación
- Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien dorada.
- Agrega la espinaca al sartén y cocina hasta que se marchite.
- Incorpora el puré de tomate junto con el queso crema y mezcla bien.
- Finalmente, mezcla la pasta previamente cocida con el resto de los ingredientes para que se incorporen los sabores.
- Deja cocinar por 5 minutos más y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta cremosa con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 40.3 mg |
| Potasio | 1066.29 mg |
| Calcio | 150.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.85 g |
| Hierro no hemático | 5.1 mg |
| Sodio | 220.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 4.7 g |
| Colesterol | 33.9 mg |
| Vitamina A | 649 mg |
| Acido Fólico | 253.16 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 128.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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