Pasta cremosa con pollo y calabacitas de 216 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
18.1 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharada
1/3 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos y sazona con sal y pimienta.
- Cocina el pollo en una sartén hasta que esté dorado.
- Corta las calabacitas en rodajas y agrégalas a la sartén con el pollo.
- Sofríe las calabacitas hasta que estén tiernas.
- Añade la pasta integral cocida a la sartén y mezcla bien con el pollo y las calabacitas.
- Incorpora el queso crema y mezcla bien hasta que se derrita.
- Agrega el queso panela en cubos y mezcla suavemente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta cremosa con pollo y calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 271.39 mg |
| Calcio | 312.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.46 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 61.61 mg |
| Carga Glicémica | 6.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.07 g |
| Colesterol | 31.8 mg |
| Vitamina A | 100.27 mg |
| Acido Fólico | 29.06 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.46 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 140.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Proteinas | 18.2 g |
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