Huarachitos de nopal de 292 Kcal

Name: Huarachitos de nopal
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; aceite en spray; frijol cocido; aguacate; queso panela; 1 cucharadita de salsa roja o verde

292 Kcal

🔥 Calorías

13.67 g

🥑 Grasas

29.39 g

🥔 Carbohidratos

16.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Nopal

Granel

Comprar

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de cártamo en aerosol

Oléico

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Frijol cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Frijol peruano

Great value

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Queso panela

40.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso panela reducido en grasa

Lala

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1 cucharadita de salsa roja o verde

A tu gusto

Preparación

1. Sobre el nopal previamente limpio y cocido, agrega el frijol cocido, queso y la salsa (opcional)

2. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huarachitos de nopal

Micronutrientes
Fibra	12.2 g
Ácido ascorbico	10.37 mg
Potasio	790.08 mg
Calcio	544.18 mg
Grasas monoinsaturadas	1.66 g
Hierro no hemático	2.9 mg
Sodio	34.7 mg
Carga Glicémica	8.8
Grasas poliinsaturadas	3.73 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.51 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	84.66 mg
Acido Fólico	152.57 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	157.3 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg