Receta de licuado verde de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
6.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
10 piezas
1/3 taza
1 pieza
1 taza
Preparación
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.96 g |
| Ácido ascorbico | 9.1 mg |
| Potasio | 368.06 mg |
| Calcio | 93.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.7 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 4.36 mg |
| Carga Glicémica | 14.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 10.6 mg |
| Acido Fólico | 21.92 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 131.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 6.9 g |
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