

Smoothie chocobanana de 235 Kcal
235 Kcal
🔥 Calorías
12.78 g
🥑 Grasas
28.6 g
🥔 Carbohidratos
6.31 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sustituto lácteo de almendra
1 taza

Marca y producto sugerido
Alimento líquido almendra sin azúcar
Silk
Plátano
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Nuez
7 mitades

Marca y producto sugerido
Nuez en mitades
Fun fruit
Cacao en polvo
A tu gusto
Preparación
1. Licúa el plátano, nuez, leche de almendras y una cucharada de cacao en polvo.
2. Sirve y agrega encima avena.
3. TIP: si no te gusta la avena cruda, puedes hidratarla en agua 30 minutos antes de preparar el licuado o cocerla durante 10 minutos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie chocobanana
Micronutrientes | |
Fibra | 5.17 g |
Ácido ascorbico | 4.8 mg |
Potasio | 330.15 mg |
Calcio | 20.55 mg |
Grasas monoinsaturadas | 7.26 g |
Hierro no hemático | 1.39 mg |
Sodio | 6.4 mg |
Carga Glicémica | 19.4 |
Grasas poliinsaturadas | 3.43 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 1.3 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 4.3 mg |
Acido Fólico | 15.72 mg |
Azúcar | 7.24 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 117 |
Fósforo | 152.52 mg |
Vitamina B6 | 0.2 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 14.6 mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | 0.4 mg |
Folato | 10.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.78 g |
Carbohidratos | 28.6 g |
Proteinas | 6.31 g |