Smoothie chocobanana de 235 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
12.78 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
6.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/3 taza
1/2 pieza
1 taza
Cacao en polvo
Preparación
- Licúa el plátano, nuez, leche de almendras y una cucharada de cacao en polvo.
- Sirve y agrega encima avena.
- TIP: si no te gusta la avena cruda, puedes hidratarla en agua 30 minutos antes de preparar el licuado o cocerla durante 10 minutos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie chocobanana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.17 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 330.15 mg |
| Calcio | 20.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.26 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 6.4 mg |
| Carga Glicémica | 15.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 15.72 mg |
| Azúcar | 7.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 152.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.78 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 6.31 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo con papas y Espárragos
Espaguetti verde con queso
Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate
Ensalada de avena con espárragos
Sándwich de atún, panela y espinacas
Yogurt con frutos rojos, miel y granola
Mix de frutas con yogurt de menta
Ensalada con Teders de pollo en Air fryer
Arroz chino con pollo
Huevo con ejotes acompañado de avena en agua
Pollo gratinado con verduras
Arroz con pollo y pimientos
Error message