Smoothie chocobanana
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235 Kcal
🔥 Calorías
12.78 g
🥑 Grasas
28.6 g
🥔 Carbohidratos
6.31 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Licúa el plátano, nuez, leche de almendras y una cucharada de cacao en polvo.
2. Sirve y agrega encima avena.
3. TIP: si no te gusta la avena cruda, puedes hidratarla en agua 30 minutos antes de preparar el licuado o cocerla durante 10 minutos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie chocobanana
Micronutrientes
Fibra
5.17 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
330.15 mg
Calcio
20.55 mg
Grasas monoinsaturadas
7.26 g
Hierro no hemático
1.39 mg
Sodio
6.4 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
3.43 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.3 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.3 mg
Acido Fólico
15.72 mg
Azúcar
7.24 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
152.52 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.78 g
Carbohidratos
28.6 g
Proteinas
6.31 g
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