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Smoothie chocobanana de 235 Kcal

Smoothie chocobanana de 235 Kcal

235 Kcal

🔥 Calorías

12.78 g

🥑 Grasas

28.6 g

🥔 Carbohidratos

6.31 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Alimento líquido almendra sin azúcar
Silk
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Plátano
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
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Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
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Nuez
7 mitades
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Nuez en mitades
Fun fruit
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Cacao en polvo
A tu gusto

Preparación

1. Licúa el plátano, nuez, leche de almendras y una cucharada de cacao en polvo.

2. Sirve y agrega encima avena.

3. TIP: si no te gusta la avena cruda, puedes hidratarla en agua 30 minutos antes de preparar el licuado o cocerla durante 10 minutos.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Smoothie chocobanana

Micronutrientes
Fibra 5.17 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 330.15 mg
Calcio 20.55 mg
Grasas monoinsaturadas 7.26 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 6.4 mg
Carga Glicémica 19.4
Grasas poliinsaturadas 3.43 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.3 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 15.72 mg
Azúcar 7.24 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 152.52 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.78 g
Carbohidratos 28.6 g
Proteinas 6.31 g

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