Receta de smoothie chocobanana de 235 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
12.78 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
6.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa el plátano, nuez, leche de almendras y una cucharada de cacao en polvo.
- Sirve y agrega encima avena.
- TIP: si no te gusta la avena cruda, puedes hidratarla en agua 30 minutos antes de preparar el licuado o cocerla durante 10 minutos.
Tabla nutricional para Smoothie chocobanana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.17 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 330.15 mg |
| Calcio | 20.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.26 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 6.4 mg |
| Carga Glicémica | 15.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 15.72 mg |
| Azúcar | 7.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 152.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.78 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 6.31 g |
Preguntas frecuentes
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