Pasta de quinoa en salsa de jitomate de 191.2 Kcal

Name: Pasta de quinoa en salsa de jitomate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; pasta de quinoa; aceite de oliva; jitomate; 1 rebanada de cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

19.1 g

🍗 Proteínas:

4.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Pasta de quinoa

1/3 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

1 rebanada de cebolla

Preparación

Poner a cocer la cantidad de pasta indicada en una olla con agua , agregarla cuando el agua este hirviendo, esperar hasta que este blanda.
Salsa. En otra olla poner a cocer el jitomate con 1 rebanada de cebolla pequeña . Cuando este bien cocido licuar el jitomate y la cebolla con un poco de agua de cocción y reservar.
En un sartén agregar un poco de aceite de oliva , la pasta y la salsa de jitomate, mezclar todo para que tome sabor.
Sirve la pasta en un plato acompañado de aguacate en cubitos.
Ofrece a tu bebé
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta de quinoa en salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	450.33 mg
Calcio	23.63 mg
Grasas monoinsaturadas	4.46 g
Hierro no hemático	1.59 mg
Sodio	10.11 mg
Carga Glicémica	7.41
Grasas poliinsaturadas	1.97 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.72 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	64.22 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	39.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg