Pasta napolitana de 174.2 Kcal

Name: Pasta napolitana
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espárrago; pechuga de pollo; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate cherry; sal y pimienta; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espárrago

6 piezas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Sal y pimienta

Ajo

Preparación

En un sartén con aceite de oliva cocinar el pollo en cubos con sal, pimienta y ajo
Cocina la pasta y poco antes de que esté lista agrega los espárragos para que se cocinen juntos
En un bowl agregar la pasta junto con los espárragos, jitomates cherry y el pollo

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta napolitana

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	22.1 mg
Potasio	440.95 mg
Calcio	38.05 mg
Grasas monoinsaturadas	3.88 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	36.5 mg
Carga Glicémica	7.53
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.03 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	91.3 mg
Acido Fólico	148.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	169.52 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg