Pasta rolitos con queso y postre de 264.2 Kcal

Preparación

1. Pasta : Poner agua en una olla a hervir, cuando el agua este hirviendo agregar la pasta y dejar por 20- 25 minutos hasta que quede al dente.
2. Salsa de jitomate: Poner a cocer el jitomate, la cebolla, el ajo y una pizca de orégano seco , cuando este bien cocido licuar.
3. Escurrir la pasta y agregar la salsa de jitomate en un sartén con un poco de aceite de oliva extra virgen para añadir sabor y grasa buenas, dejar hervir por unos minutos para que los sabores se incorporen.
4. Pepino: Lavar y pelar el pepino , retirar las semillas y cortar en trozo o en bastones.
5. Plátano: Retirar la cáscara y cortar el plátano en rodajas.
6. Servir todo en su plato por separado ( 5 grupos de alimentos ) Cereal ( pasta ) , Proteína ( queso), Fruta ( Plátano) , Verdura ( Pepino y salsa) , Grasa ( aceite de oliva extra virgen).
7. Agregar a la pasta un poco de queso parmesano para dar mejor sabor.
8. ¡DISFRUTAR!
9. Tiempo de preparación 30- 45 minutos