Pechuga asada acompañada de ejotes y frjioles de 274.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
38.6 g
🍗 Proteínas:
16.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1/4 taza
Sal y pimienta
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta
- Calienta aceite de oliva en una sartén
- Asa la pechuga de pollo en la sartén hasta que esté dorada y cocida por completo
- Sirve la pechuga asada junto con los ejotes salteados
- Acompaña con arroz cocido y frijoles
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga asada acompañada de ejotes y frjioles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 468.35 mg |
| Calcio | 55.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 22.13 mg |
| Carga Glicémica | 18.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 29.46 mg |
| Acido Fólico | 175.94 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 214.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 38.6 g |
| Proteinas | 16.9 g |
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