Pechuga de pollo a la parrilla con espárragos de 128.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
128.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
8.2 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
6 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
Salsa de jitomate
Limón al gusto
Preparación
- Marina la pechuga de pollo con jugo de limón, un poco de aceite de oliva y sal al gusto.
- Asa el pollo en una sartén hasta que esté bien cocido.
- Cocina los espárragos en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que estén tiernos.
- Sirve la pechuga de pollo junto con los espárragos y acompaña con hojas de espinaca fresca y salsa de jitomate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo a la parrilla con espárragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 43.7 mg |
| Potasio | 885.35 mg |
| Calcio | 140.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 125.3 mg |
| Carga Glicémica | 1.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 614.2 mg |
| Acido Fólico | 365 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 163.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 8.2 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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