Pechuga de pollo asada con ensalada de nopal y tortitas de yuca de 289.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.27 g
🍞 Carbohidratos:
75.09 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
2 1/2 cucharadas
1 pieza mediana
Sal
Agua
Pimienta
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo a la parrilla hasta que esté dorada.
- Corta el nopal cocido en tiras y mezcla con jitomate y cebolla picada.
- Aliña la ensalada con aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
- Ralla la yuca y mezcla con harina de maíz para formar una masa.
- Forma tortitas y fríelas en aceite caliente hasta que estén doradas.
- Sirve la pechuga de pollo acompañada de la ensalada y las tortitas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo asada con ensalada de nopal y tortitas de yuca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 27.9 mg |
| Potasio | 766.25 mg |
| Calcio | 301.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.07 g |
| Hierro no hemático | 3.17 mg |
| Sodio | 62.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 80.68 mg |
| Acido Fólico | 26.07 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 178.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.3 mg |
| Folato | 21.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.27 g |
| Carbohidratos | 75.09 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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