Receta de pechuga rellena de champiñones y queso + arroz con verduras de 208.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.11 g
🍞 Carbohidratos:
25.4 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Pica la cebolla, el ajo y los champiñones.
- Cocina en aceite de oliva la cebolla, el ajo, los champiñones y las verduras picadas con sal hasta que estén suaves.
- Abre la pechuga de pollo, rellénala con parte de la mezcla de champiñones y ciérrala.
- Cocina la pechuga rellena en aceite de oliva hasta que esté bien cocida.
- Saltea el arroz cocido con el resto de las verduras y la mezcla de champiñones.
- Sirve la pechuga rellena con el arroz con verduras.
Tabla nutricional para Pechuga rellena de champiñones y queso + arroz con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 9.8 mg |
| Potasio | 535.05 mg |
| Calcio | 25.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.82 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 30.95 mg |
| Carga Glicémica | 9.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 99.8 mg |
| Acido Fólico | 50.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 179.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 3.52 mg |
| Folato | 15.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.11 g |
| Carbohidratos | 25.4 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Smoothie verde mediterráneo
Pasta integral con verduras y tahini
Tacos de soya y huitlacoche
Tortilla de calabacita y queso
Postre de coco y chía
Panqué de zanahoria y nuez
Hamburguesas de portobello y aguacate
Bowl de lentejas y vegetales verdes
Tostadas de frijoles con queso y lechuga
Tacos de pescado con pico de gallo
Ensalada de huevo y vegetales
Wrap de verduras y queso fresco
Error message