Pera con requesón de 236 Kcal
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Pera con requesón de 236 Kcal

Pera con requesón de 236 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

14.98 g

🥔 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

10.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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18 piezas buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Cortar la pera en laminas de grosor medio
  2. Toma tu requesón y pon una cucharada en la lamina de pera usando como topping un poco de pistache
  3. Acompañar con leche de almendra

Tabla nutricional para Pera con requesón

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 289.28 mg
Calcio 61.2 mg
Grasas monoinsaturadas 6.16 g
Hierro no hemático 0.74 mg
Sodio 256.01 mg
Carga Glicémica 6.58
Grasas poliinsaturadas 2.87 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.74 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 1.5 mg
Acido Fólico 28.03 mg
Azúcar 8.24 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 70.41 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.98 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 10.71 g

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