Pera con requesón por Avena Salud
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236 Kcal
🔥 Calorías
14.98 g
🥑 Grasas
17.7 g
🥔 Carbohidratos
10.71 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
Preparación
1. Cortar la pera en laminas de grosor medio
2. Toma tu requesón y pon una cucharada en la lamina de pera usando como topping un poco de pistache
3. Acompañar con leche de almendra
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pera con requesón
Micronutrientes
Fibra
4.7 g
Ácido ascorbico
3.4 mg
Potasio
289.28 mg
Calcio
61.2 mg
Grasas monoinsaturadas
6.16 g
Hierro no hemático
0.74 mg
Sodio
256.01 mg
Carga Glicémica
4.7
Grasas poliinsaturadas
2.87 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.74 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
1.5 mg
Acido Fólico
28.03 mg
Azúcar
8.24 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
70.41 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.18 mg
Folato
5.67 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.98 g
Carbohidratos
17.7 g
Proteinas
10.71 g
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