Peras al horno con yogurt y nuez de 229 Kcal
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Peras al horno con yogurt y nuez de 229 Kcal

Peras al horno con yogurt y nuez de 229 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Canela
Vainilla

Preparación

  1. Lavar y partir por mitad las peras.
  2. Agregar canela a las peras; hornear o cocer en un sartén tapado hasta que estén suaves.
  3. Mezclar el yogurt con la vainilla.
  4. Servir las peras con el yogurt y la nuez picada encima.

Tabla nutricional para Peras al horno con yogurt y nuez

Micronutrientes
Fibra 3.87 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 164.15 mg
Calcio 14.75 mg
Grasas monoinsaturadas 4.62 g
Hierro no hemático 0.59 mg
Sodio 75.31 mg
Carga Glicémica 8.08
Grasas poliinsaturadas 2.12 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.5 mg
Acido Fólico 11.02 mg
Azúcar 12.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 54.58 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 19.7 g

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