Sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula de 176.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
176.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
16.5 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 tazas
35.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Aceite de oliva
Salmón ahumado
Arúgula cruda
Preparación
- Corta el pan blanco y unta el aceite de oliva en una de las caras.
- Coloca el salmón ahumado sobre el pan.
- Añade la arúgula cruda encima para un toque crujiente y fresco.
- Cierra el sándwich y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 12 mg |
| Potasio | 383.5 mg |
| Calcio | 234.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.54 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 446 mg |
| Carga Glicémica | 9.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 11.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.21 g |
| Colesterol | 8.1 mg |
| Vitamina A | 104.3 mg |
| Acido Fólico | 106.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 125.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 12.51 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 2.84 mg |
| Folato | 46.87 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 16.5 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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