Receta de sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula de 186 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
18.6 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 tazas
35.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Corta el pan blanco y unta el aguacate en una de las caras.
- Coloca el salmón ahumado sobre el pan.
- Añade la arúgula cruda encima para un toque crujiente y fresco.
- Cierra el sándwich y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 14.47 mg |
| Potasio | 577.23 mg |
| Calcio | 237.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.29 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 449.6 mg |
| Carga Glicémica | 9.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 11.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 8.1 mg |
| Vitamina A | 123.02 mg |
| Acido Fólico | 126.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 138.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 12.51 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 2.84 mg |
| Folato | 46.87 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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