Sándwich de baguette integral con pechuga de pavo y verduras de 191.5 Kcal

Name: Sándwich de baguette integral con pechuga de pavo y verduras
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: col cruda; pechuga de pavo horneada; crema de cacahuate natural; baguette integral chico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.5 Kcal

🥑 Grasas:

6.55 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

13.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Col cruda

2 taza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Baguette integral chico

1/3 pieza

Preparación

Parte la baguette integral por la mitad en sentido longitudinal.
Unta la crema de cacahuate natural en ambas mitades para agregar cremosidad.
Añade las rebanadas de pechuga de pavo y la col cruda fresca.
Cierra el sándwich y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de baguette integral con pechuga de pavo y verduras

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	47 mg
Potasio	429.2 mg
Calcio	92.1 mg
Grasas monoinsaturadas	3.09 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	665.26 mg
Carga Glicémica	13.63
Grasas poliinsaturadas	1.87 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.29 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	6.7 mg
Acido Fólico	81.3 mg
Azúcar	1.7 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	123.68 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.8 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.34 mg
Folato	63.84 mcg
Zinc	- mg