Receta de baguette integral con pechuga de pavo y verduras de 236.5 Kcal

Name: Baguette integral con pechuga de pavo y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate / jitomate; pechuga de pavo horneada; aguacate; mayonesa; baguette integral chico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.95 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

12.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Aguacate

1/3 pieza

Mayonesa

1 cucharadita

Baguette integral chico

1/3 pieza

Preparación

Corta el baguette integral por la mitad
Unta mayonesa en ambas mitades del baguette
Coloca la pechuga de pavo horneada en una de las mitades
Agrega rodajas de tomate o jitomate sobre la pechuga de pavo
Añade hojas de lechuga sobre el tomate
Coloca rodajas de aguacate en la otra mitad del baguette
Une ambas mitades y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baguette integral con pechuga de pavo y verduras

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	873.16 mg
Calcio	92.73 mg
Grasas monoinsaturadas	3.28 g
Hierro no hemático	2.78 mg
Sodio	645.01 mg
Carga Glicémica	14.21
Grasas poliinsaturadas	2.07 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.91 g
Colesterol	25.6 mg
Vitamina A	460.63 mg
Acido Fólico	230.61 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	210
Fósforo	177.72 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg