Peras al horno con yogurt y nuez de 229 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
21.5 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 taza
1/2 pieza
Canela
Vainilla
Preparación
- Lavar y partir por mitad las peras.
- Agregar canela a las peras; hornear o cocer en un sartén tapado hasta que estén suaves.
- Mezclar el yogurt con la vainilla.
- Servir las peras con el yogurt y la nuez picada encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Peras al horno con yogurt y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.87 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 164.15 mg |
| Calcio | 14.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.62 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 75.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.12 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 11.02 mg |
| Azúcar | 12.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 54.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 21.5 g |
| Proteinas | 19.7 g |
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