Pescado a la mantequilla de 192 Kcal
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Pescado a la mantequilla de 192 Kcal

Pescado a la mantequilla de 192 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

6.25 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

9.43 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón
Cilantro

Preparación

  1. Enjuaga el arroz en un colador hasta que el agua salga clara
  2. En una olla, combina el arroz, el doble de agua y sal
  3. Cocina a fuego medio hasta que hierva y el agua se absorba
  4. Derrite la mantequilla y mezcla con jugo de limón y cilantro picado
  5. Sazona el pescado con la mezcla de mantequilla, sal y pimienta
  6. Cocina el pescado en un sartén caliente hasta que esté dorado por ambos lados
  7. Sirve el pescado acompañado de arroz cocido, jícama y zanahorias crudas

Tabla nutricional para Pescado a la mantequilla

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 15.9 mg
Potasio 295.45 mg
Calcio 36.08 mg
Grasas monoinsaturadas 1.34 g
Hierro no hemático 1.31 mg
Sodio 57.16 mg
Carga Glicémica 11.33
Grasas poliinsaturadas 0.23 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 3.57 g
Colesterol 20.2 mg
Vitamina A 603.97 mg
Acido Fólico 45.59 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 53.21 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 19.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.25 g
Carbohidratos 23.3 g
Proteinas 9.43 g

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