Pescado a la mantequilla de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
6.25 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
9.43 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
1 1/2 cucharadita
1/4 taza
Jugo de limón
Cilantro
Preparación
- Enjuaga el arroz en un colador hasta que el agua salga clara
- En una olla, combina el arroz, el doble de agua y sal
- Cocina a fuego medio hasta que hierva y el agua se absorba
- Derrite la mantequilla y mezcla con jugo de limón y cilantro picado
- Sazona el pescado con la mezcla de mantequilla, sal y pimienta
- Cocina el pescado en un sartén caliente hasta que esté dorado por ambos lados
- Sirve el pescado acompañado de arroz cocido, jícama y zanahorias crudas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado a la mantequilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 15.9 mg |
| Potasio | 295.45 mg |
| Calcio | 36.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.34 g |
| Hierro no hemático | 1.31 mg |
| Sodio | 57.16 mg |
| Carga Glicémica | 11.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.57 g |
| Colesterol | 20.2 mg |
| Vitamina A | 603.97 mg |
| Acido Fólico | 45.59 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 53.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 19.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.25 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 9.43 g |
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