Tostadas con pollo y nopal de 305 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 pieza
2 piezas
30.0 gramos
3 cucharadas
1/3 pieza
2 piezas
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
- Corta el aguacate y el jitomate en trozos pequeños
- Lava y corta los nopales en tiras delgadas y sazona con sal y pimienta
- Coloca el pollo desmenuzado sobre las tostadas horneadas
- Agrega el aguacate, jitomate y los nopales
- Decora con queso cottage por encima
- Sirve con arroz cocido y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con pollo y nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 28.67 mg |
| Potasio | 913.47 mg |
| Calcio | 272.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.23 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 252.73 mg |
| Carga Glicémica | 21.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 10.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 21.4 mg |
| Vitamina A | 107.62 mg |
| Acido Fólico | 73.73 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 195 |
| Fósforo | 209.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 41.8 g |
| Proteinas | 20.2 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pasta y atún
Mix de alubias, arroz y ejotes.
Puré de ejotes con pollo
Res verduras y almendras
Crepas de chia y coco
Guisado de res
Hotcakes de espinacas
Pastel de pescado
Pan francés vegano
Tortitas de coliflor y quinoa
Bolitas de granola
Corazón de omelette
Error message