Sartén de huevo con vegetales de 284 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
18.9 g
🍞 Carbohidratos:
27.7 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 -
1/3 pieza
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
Cilantro fresco
Preparación
- Calienta el aceite en una sartén a temperatura media
- Incorpora la zanahoria y sofríe hasta que esté suave
- Añade las espinacas y cocina brevemente hasta que se ablanden
- Agrega sal y pimienta al gusto
- Desplaza los vegetales hacia los lados y rompe los huevos en el centro
- Sazona los huevos con sal y pimienta y cocina hasta el punto deseado
- Sirve los vegetales con los huevos y decora con cilantro fresco
- Acompaña con aguacate y kiwi
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sartén de huevo con vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.3 g |
| Ácido ascorbico | 150.47 mg |
| Potasio | 1503.54 mg |
| Calcio | 205.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.65 g |
| Hierro no hemático | 4.36 mg |
| Sodio | 207.68 mg |
| Carga Glicémica | 11.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.53 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.85 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 1198.42 mg |
| Acido Fólico | 328.94 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 216.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 121.86 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 1.88 mg |
| Folato | 273.46 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.9 g |
| Carbohidratos | 27.7 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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